Meditatia in intuneric: pentru a scapa de frica de intuneric si de necunoscut!

Social Media

Meditatia in intuneric este o forma de meditatie menita sa diminueze frica de intuneric si de necunoscut. Pentru a o practica, mai intai va trebui sa lucrezi la cultivarea unei mentalitati pentru a nu te teme de intuneric. De asemenea, va trebui sa faci pregatiri de baza, cum ar fi gasirea camerei potrivite si a unei imbracaminti confortabile. Meditatia ar trebui sa dureze aproximativ 25 de minute si necesita o concentrare intensa. Este posibil sa iti ia cateva luni pentru a stapani meditatia in intuneric.

Intunericul poate fi infricosator, asa ca va trebui sa stii unde te afli pentru a vedea ce ajustari trebuie sa faci. Oamenii se gandesc adesea la moarte sau la emotii negative atunci cand se gandesc la intuneric. Poate ca ti-a fost frica de intuneric in copilarie. Ti-e frica de intuneric? Daca da, va trebui sa lucrezi in privinta acestui lucru. Trebuie sa poti imbratisa intunericul intr-un mod sanatos si pozitiv.

Cu meditatia asupra intunericului, scopul este de a vedea intunericul ca un spatiu mai putin negativ si mai mult ca unul reflexiv. Multi oameni care practica meditatia intunericului simt ca intunericul contine multa energie. Dar, cum pantecele este intunecat, asta inseamna ca te-ai nascut dintr-un loc plin de intuneric. In loc sa te gandesti la intuneric ca la un spatiu gol, mai bine te-ai gandi la el ca la o sursa de viata.

Cum sa practici meditatia in intuneric?

1) Inchide ochii si incearca sa-ti limpezesti mintea. In timpul meditatiei intunericului, vei dori sa-ti concentrezi mintea numai asupra intunericului. Multi oameni isi permit gandurile sa rataceasca atunci cand inchid ochii. S-ar putea sa incepi sa te gandesti la alte lucruri, cum ar fi ce trebuie sa faci mai tarziu astazi. Incearca sa ignori aceste ganduri.

Trebuie sa te concentrezi pentru a-ti depasi frica de intuneric si tot ceea ce este reprezentat in acea frica. De exemplu, intunericul poate reprezenta necunoscutul si, de asemenea, moartea. Incearca sa simti un sentiment acut de intuneric. Cum arata intunericul? Cum se simte?

2) Straduieste-te sa vezi doar intunericul. Cand ochii iti sunt inchisi, esti obisnuit sa vezi imagini care apar pe ecranul mintii tale. Este posibil sa vezi culori, forme si chiar sa simti ca incepi sa visezi. Incearca sa indepartezi astfel de imagini si aminteste-ti sa te concentrezi doar pe intuneric. Vrei doar sa te uiti la intuneric.

Tine-ti ochii inchisi bine daca ti se strecoara alte imagini in ochiul mintii. Daca este prima data cand faci meditatie in intuneric, este foarte probabil sa vezi cateva imagini. Este nevoie de ceva timp pentru a putea cu adevarat sa vezi intunericul.

3) Petrece 20 de minute concentrandu-te pe cultivarea unui sentiment de intuneric. Ar trebui sa tii ochii inchisi aproximativ 20 de minute. In acest timp, ar trebui sa iei in considerare intunericul. Incearca sa te concentrezi asupra modului in care se simte intunericul, ce inseamna acesta si orice perspectiva pe care o obtii.

Mintea ta poate merge in locuri infricosatoare in timpul acestei meditatii. Este in regula. Intunericul poate provoca multa frica. Concentrarea excesiva asupra intunericului pentru o anumita perioada de timp poate ajuta la atenuarea unei anumite frici.

Incearca sa te concentrezi in continuare asupra intunericului si asupra felului in care te simti in legatura cu el. Lasa asocierile negative sa faca loc altora mai pozitive.

4) Deschide ochii si incearca sa aduci intunericul in camera timp de 5 minute. Dupa ce au trecut 20 de minute, deschide ochii. Incearca sa aduci senzatia de intuneric in camera cu tine. Gandeste-te la ceea ce ai vazut, gandit si experimentat in intuneric.


Social Media

Be the first to comment

Leave a Reply