14 sfaturi pentru a scapa natural de starile de greata

greataMulti dintre noi au avut deseori stari de greata. In continuare, iata cateva sfaturi practice pentru a scapa de aceste stari de greata:

1) Nu consumati ciocolata sau alimentele condimentate. Chiar daca exista voci care afirma ca neplacerile cauzate de greturi sunt alinate de mincarurile condimentate, aceasta linistire este de scurta durata si greata va reaparea curand.

2) Nu consumati alimente sau bauturi care contin cofeina, deoarece aceasta nu face decat sa creasca greata.

3) Consumati cat mai putine alimente uscate si sarate si alimente de culoare alba sau galbena, cum sunt pastele sau painea.

4) Mancati citrice. Desi unii specialisti afirma ca acidul citric nu face bine, de multe ori, in astfel de cazuri, femeile insarcinate constata o alinare a suferintelor lor.

5) Linistiti-va stomacul cu ajutorul mentei. Adaugati una sau doua picaturi de ulei de menta in limonada sau alt suc sau beti ceai de menta. Acesta se prepara foarte usor din cateva frunze de menta uscata adaugate la o cana de apa fierbinte. Se lasa cateva minute, dupa care se indulceste si se consuma.

6) Se recomanda ceaiurile de ghimbir, musetel, menta, anason, chimen, frunze de zmeura sau lavanda, cuisoare, ginseng.

7) Incercati o dieta bazata pe banane, orez, suc de mere si paine prajita.

8 ) Mestecati ghimbir proaspat sau dropsuri care sa contina esenta din aceasta planta.

9) Evitati alimentele grase.

10) Mancati mai putin, dar de mai multe ori in cursul unei zile. Nu va ridicati de la masa cu stomacul incarcat.

11) Beti multa apa intre mese.

12) Incercati sa dormiti mai degraba intr-o parte, pe stanga sau pe dreapta, decat pe burta sau pe spate. Folositi mai multe perne pentru a va sustine corpul si plasati una sub genunchi pentru a ridica picioarele deasupra stomacului.

13) Practicati exercitiile de relaxare pentru reducerea stresului.

14) Tehnicile de relaxare si acupresura pot ajuta. Strangeti pumnul de la mina stanga, incordati incheietura si apasati cu degetul mare al mainii drepte in zona aflata la aproximativ 3 cm sub pliurile incheieturii, in afara tendoanelor. Presati ferm timp de un minut, apoi mutati degetul mare deasupra incheieturii si presati ferm inca un minut. Repetati acest procedeu timp de 20 de minute.

 

2 Comments

  1. Pingback: 14 sfaturi pentru a scapa natural de starile de greata - REVISTE 9 oct. 2013

Leave a Reply