Home Uncategorized Vreti sa aveti parte de emotii pozitive? Dormiti cat mai mult!

Vreti sa aveti parte de emotii pozitive? Dormiti cat mai mult!

by admin
20 views
Social Media
  •  
  •  
  •  

somn1O echipa de cercetatori condusa de Matthew Walker a demonstrat ca somnul ne influenteaza viata sentimentala din timpul zilei. Persoanele care nu dorm risca sa devina emotive sau, dimpotriva, indiferente in fata emotiilor. In acelasi timp, cei care duc un stil de viata sanatos si au un program de odihna bine reglat sunt deschisi emotiilor pozitive si sunt mai receptivi fata de sentimentele celor din jur.

Cu toate ca visele nu reprezinta neaparat fereastra secreta catre cele mai frustrante dorinte ale subconstientului, conform afirmatiilor lui Sigmund Freud, facute in 1899, totusi, oamenii de stiinta au aratat ca acestea sunt puternic corelate cu procesarea emotiilor umane. La intalnirea anuala a Associated Professional Sleep Societies, din Seattle, cercetatorii au dovedit ca respectarea orelor de somn si stilul de viata adecvat afecteaza abilitatea oamenilor de a intelege emotiile complexe ale celor din jur, din perioada din timpul zilei. ”Somnul functioneaza ca o busola pentru creierul nostru, iar visele ne arata calea catre intelegerea emotiilor”, a explicat Mattew Walker, directorul Sleep and Neuroimaging Lab, de la University of California, Berkley.

Odihna ne face mai receptivi la emotiile pozitive

Cercetarile lui Walker si ale colegilor sai au folosit tehnica numita ”rapid eye movement” (REM) pentru a examina abilitatea oamenilor de a experimenta emotii in timp ce acestia dorm. Aceasta tehnica se bazeaza pe interpretarea frecventei cu care persoanele testate clipesc ”cu ochii inchisi”, de unde se poate deduce intensitatea trairilor. Studiul a fost realizat pe 36 de adulti. Acestia au fost pusi sa priveasca si sa memoreze figurile unor persoane din diverse fotografii, care trec prin mai multe stari precum bucurie, suparare sau anxietate. Apoi participantii au fost pusi sa doarma pentru a li se interpreta senzatiile cu ajutorul tehnicii REM. Aceasta tehnica a fost folosita dupa 60 de minute pentru o jumatate dintre participanti, iar pentru restul, dupa 90 de minute, timpul in care, in general, oamenii incep sa viseze. Persoanele care au dormit mai mult au fost capabili sa identifice emotii mai puternice decat cele care au dormit putin sau deloc. De asemenea, voluntarii care au ajuns la o faza mai avansata a tehnicii REM au trait emotiile pozitive precum bucuria. Restul de participanti au experimentat emotii negative precum furia sau frica, in timp ce unii dintre ei au fost chiar neutri fata de imaginile pe care le-au vizionat mai devreme.

Persoanele care nu dorm duc o viata terna

Un alt studiu realizat de acelasi cercetator, Mattew Walker, la Facultatea de Medicina Harvard, care a fost publicat in jurnalul Current Biology, a aratat ca oamenii care dorm prea putin in timpul noptii pot avea disfunctii la nivelul lobului prefrontal al creierului, regiune ce se ocupa cu controlarea emotiilor.

Walker a concluzionat ca persoanele care nu dorm cat trebuie vor pierde din emotiile pozitive si vor fi lasati ”fara aparare” in fata celor negative. In cel mai rau caz, oamenii foarte obositi pot ramane indiferenti in fata emotiilor si au multe experiente, fie ele frumoase sau triste, de pierdut.

In fiecare zi, viata noastra este influentata de capabilitatea de a ”intelege interactiunile sociale, de a percepe vulnerabilitatea emotionala a persoanelor din jur, sau chiar lucrurile marunte pe care acestea incearca sa ni le transmita prin felul in care se poarta sau expresia fetei. Intelegerea persoanelor apropiate si impartirea sentimentelor cu acestia sunt cele mai importante aspecte ale vietii personale, dar si a celei profesionale”, a declarat Ninad Gujar, unul dintre oamenii de stiinta ai echipei lui Walker.

Sursa: www.gardianul.ro

ATENTIE! Site-ul almeea.ro nu-si asuma nicio responsabilitate pentru articolele legate de vindecarea fizica, prin folosirea sau nefolosirea anumitor alimente, medicamente si/sau anumite exercitii. Aceste articole au doar rol informativ. Daca doriti sau nu sa folositi sfaturile din aceste articole depinde doar de voi. Va recomandam sa cereti consult specializat inainte de a pune in practica aceste sfaturi.

S-ar putea sa va placa si

1 comment

elena 13 august 2011 - 17:30

am multe vise in special cu mine …unele sunt niste premunitii ..altele parca sunt din alta epoca tot cu mn …nu stiu exact ce semnificatie au toate …cum sa imi canalizez visele …a fii bune sau niste premunitii …

Leave a Comment