Home Spiritualitate practicaMeditatii Dalai Lama ne ofera o reteta miraculoasa pentru a avea o zi perfecta

Dalai Lama ne ofera o reteta miraculoasa pentru a avea o zi perfecta

by admin
16 views
Social Media
  •  
  •  
  •  

Dalai Lama a dezvaluit recent ceea ce pretinde a fi rutina perfecta de dimineata, pentru a avea o mentalitate pozitiva si a obtine succes. Aceasta rutina va va permite sa fiti mai plini de compasiune fata de ceilalti.

“In fiecare zi, ganditi-va cum va treziti: astazi am norocul sa fiu in viata, sa am o viata pretioasa. Imi voi folosi toate energiile pentru a ma dezvolta, pentru a-mi extinde inima spre altii, pentru a obtine iluminarea in beneficiul tuturor fiintelor. Voi avea ganduri bune fata de ceilalti, nu ma voi supara si nu ma voi gandi rau la altii.”

Pentru a incepe ziua cu piciorul drept, urmati aceasta practica de meditatie. Acest lucru va va permite sa renuntati la negativitate si sa imbratisati potentialul de pozitivitate.

Gasiti o pozitie confortabila

Gasiti o camera linistita in care puteti trece prin aceasta meditatie fara a fi intrerupti. Vrei sa fiti confortabil, indiferent daca va aflati pe scaun, pe o perna sau culcat.

Fiti constienti de corpul vostru

Permiteti-va sa observati cu adevarat si sa va simtiti corpul. Lasati orice tensiune pe care o aveti in prezent in corp. Relaxati-va si respirati.

Concentrati-va pe respiratia voastra

Simtiti fluxul natural al respiratiei. Nu trebuie sa schimbati sau sa va modificati respiratia, pur si simplu sa o imbratisati si sa o simtiti. Permiteti-i sa se simta natural.

Fiti rabdatori cu voi

S-ar putea sa gasiti ca mintea voastra rataceste. Acest lucru este in intregime natural, deci nu incercati sa va impotriviti prea tare! Acceptati gandurile care va vin si intoarceti-va atentia dvs. din nou la respiratie.

Continuati intre 5 -7 minute

Continuati sa va concentrati asupra respiratiei si sa ramaneti in aceasta stare relaxata.

ATENTIE! Site-ul almeea.ro nu-si asuma nicio responsabilitate pentru articolele legate de vindecarea fizica, prin folosirea sau nefolosirea anumitor alimente, medicamente si/sau anumite exercitii. Aceste articole au doar rol informativ. Daca doriti sau nu sa folositi sfaturile din aceste articole depinde doar de voi. Va recomandam sa cereti consult specializat inainte de a pune in practica aceste sfaturi.

S-ar putea sa va placa si

Leave a Comment