Exista 4 tipuri de meditatii: Repetitia mentala. Aceasta forma de concentrare implica preocuparea mentala exclusiva pentru un anumit eveniment. Exemplul clasic al concentrarii mentale repetitive este „mantra”. O mantra este un cuvant sau o fraza care se repeta mereu, de obicei in tacere, pentru sine. …
Dr. Herbert Benson, cardiolog si profesor la Harvard Medical School, a facut multe cercetari asupra reactiei de relaxare studiind efectele meditatiei transcendentale (MT). Initial, dr. Benson era de parere ca ideea folosirii MT pentru micsorarea tensiunii sangvine, de exemplu, este o absurditate. Lucrarile fiziologului californian …
Iata o poveste vestita, venita din Japonia, din traditia budista zen. Un invatacel, care dorea sa-si intalneasca invatatorul si sa-i vorbeasca, s-a dus la el acasa si a batut la usa. – Cine-i acolo? a intrebat invatatorul. – Rinzo. – Pleaca! a strigat cu asprime …
O poveste vestita si istorisita adesea, ne vine din Japonia, din traditia budista zen. Un invatacel, care dorea sa-si intalneasca invatatorul si sa-i vorbeasca, s-a dus la el acasa si a batut la usa. – Cine-i acolo? a intrebat invatatorul. – Rinzo. – Pleaca! a …
Trebuie sa intelegi ca nu exista o singura stare corporala corecta sau ideala. Atunci cand te-ai nascut in acest corp, tu ai venit cu intentia ferma de a experimenta o varietate cat mai mare de stari corporale. Daca toti oamenii s-ar intrupa cu intentia de …
Un maestru zen in calatoria sa se opri langa un templu. Cum era foarte frig, lua o statuie de lemn a lui Buddha si facu foc cu ea. Preotul templului trezit de lumina flacarilor fugi in graba sa vada ce s-a intamplat crezand ca este …
Banzan, un intelept zen, se plimba prin piata, atunci cand auzi o conversatie dintru un macelar si un client. – „Da-mi cea mai bună bucată de carne pe care o ai”, spuse clientul. – „Tot ce e in magazinul meu e cel mai bun”, replica …
Un discipol vine la maestru, si-l intreaba: – Spune-mi ce sa fac sa ma iluminez! Maestrul il priveste si-i intoarce spatele fara sa-i zica nimic. Mirat, discipolul intreaba iara: – Spune-mi doar, ce trebuie sa fac!? Raspunsul vine sec: – Nimic, pur si simplu nimic.
Odata doi calugari zen, Tanzan si Ekido, tocmai traversau un torent cand vazura o frumoasa fata in kimono si fular de matase care incerca sa traverseze si ea torentul fara prea mari sorti de izbanda. Tanzan fara sa stea pe ganduri o lua in brate …
Imparatul il intreba pe maestrul Gudo: “Ce se intampla cu un om iluminat dupa moarte?” “De unde sa stiu?” replica Gudo. “Pentru ca tu esti un maestru” spuse imparatul. “Da sire,” raspunse Gudo, “dar nu unul mort”.