„Postul negru” de 72 de ore: poate regenera semnificativ organismul si sistemul imunitar?
Social Media
Un „post negru” de 72 de ore (fara mancare; apa este in regula sa o consumati in acest timp) poate regenera semnificativ organismul si sistemul imunitar. Daca intentionati sa incercati „postul negru”, luati in considerare urmatoarele:
Inainte de post: Cu cateva zile inainte de a incepe, reduceti treptat aportul de carbohidrati, crescand in acelasi timp grasimile si proteinele sanatoase. Acest lucru ajuta organismul sa faca o tranzitie mai usoara catre utilizarea grasimilor pentru energie. In ultimele 24 de ore inainte de a incepe, consumati mese mai usoare, usor de digerat, pentru a facilita tranzitia.
In timpul postului: Pe parcursul celor 72 de ore, ar trebui sa beti 2-3 litri de apa zilnic pentru a va mentine hidratati. Puteti consuma, de asemenea, cafea neagra, ceai simplu si apa minerala cu electroliti. Unii oameni beneficiaza de un praf de sare de inalta calitate pentru a mentine echilibrul electrolitic.
Corpul dvs. trece prin faze distincte in timpul unui post de 72 de ore. In primele 24 de ore, corpul vostru isi epuizeaza rezervele de glucoza. Intre 24 si 48 de ore, intrati intr-o cetoza mai profunda, in care corpul vostru trece la arderea grasimilor pentru combustibil. Perioada de 48-72 de ore este momentul in care autofagia (curatarea celulara) creste semnificativ.
Social Media
AVERTISMENT! Site-ul almeea.ro nu-si asuma nicio responsabilitate juridica sau de orice alta natura pentru articolele legate de vindecarea fizica / psihica / spirituala. Daca alegeti sa puneti (sau nu) in practica sfaturile din aceste articole depinde doar de voi. Va sugeram sa apelati la consult stiintific de specialitate pentru problemele discutate in articolele mai sus mentionate.
Un „post negru” de 72 de ore (fara mancare; apa este in regula sa o consumati in acest timp) poate regenera semnificativ organismul si sistemul imunitar. Daca intentionati sa incercati „postul negru”, luati in considerare urmatoarele:
