Meditatia cu degetul aratator

Sa vedem impreuna un exercitiu de meditatie. Tine un deget ridicat in sus si ramai astfel timp de circa doua minute (sau mai mult), incercand sa simti orice fel de senzatie la nivelul lui. Pune-te la unison cu senzatiile din interiorul degetului si urmareste sa-ti …

Mai multe