Desi „experimentarea” emotiilor noastre nu trebuie reprimata, ele trebuie totusi „examinate” si intelese, iar exprimarea lor trebuie sa se afle sub controlul nostru constient. Asa cum gandirea initiatului trebuie sa devina o unealta folositoare, la fel emotiile lui trebuie transformate din reactii inconstiente, in alegeri de exprimare constienta.
Ca si la transformarea procesului gandirii, transformarea procesului emotiv incepe cu detasare si observatie. Urmeaza o serie de exercitii care duc de la observatie, la disciplina si apoi la folosirea constienta a emotiilor ca metoda de exprimare de sine clara.
Exercitiul 1:
Alege o piesa muzicala foarte sentimentala si care stii ca iti poate produce emotii puternice. Las-o sa cante odata, si permite sentimentului ei sa se joace cu emotiile tale. Pur si simplu lasa-te dus de valul emotional, abandoneaza-te lui si traieste cu adevarat emotiile pe care te face sa le simti.
Pune piesa a doua oara, si ca mai devreme lasa-te dus de valul ei. Dupa cateva momente, separa-te de sentimentele pe care ti le provoaca melodia, observa-le la fel cum ai observat palavrageala mentala din primul exercitiu mental al Nivelului Unu. Asculta restul melodiei din aceasta stare detasata, si observa cum corpul emotional iti este manipulat de muzica.
Pune piesa a treia oara si rezista participarii in sentimentul pe care ea ti-l da, in sentimentul care rezulta din manipularea corpului tau emotional de catre muzica.
Pune piesa a patra oara, si alterneaza intre a ceda experientei provocate de muzica si a iesi din implicare. Lucreaza la castigarea puterii de a alege sa participi sau nu, asa cum vrei „tu”.
Apoi alege alte piese muzicale la fel de pline de emotii, si practica abilitatea ta de a participa si a nu participa, dupa voie. Pe masura ce efectuezi aceasta practica, observa atent felurile cum functioneaza acest mecanism. Care tip input rezulta in care tip de emotie? De ce? Care parti ale „tale” sunt implicate in proces?
Exercitiul 2
Repeta exercitiul anterior, dar acum cu o piesa care te face sa dai din picior (foot tapping) si sa dansezi, una care sa te stimuleze si sa te inveseleasca. Ca si inainte, lucreaza la castigarea puterii de a alege sa participi sau nu, si examineaza cum functioneaza acest mecanism.
Exercitiul 3
Repeta exercitiul, avand aceleasi teluri, dar acum priveste un tablou frumos, sau unul care te emotioneaza mult. Priveste de asemenea imagini care te deranjeaza. Lucreaza la a castigarea puterii de a alege sa participi sau nu la emotiile pe care le trezesc in tine imaginile, si observa mecanismul.
Exercitiul 4
Aplica acelasi rezultat la poezie si povesti care te emotioneaza, atat favorabil cat si nefavorabil. Castiga puterea de a alege si examineaza mecanismul prin care ideile iti afecteaza corpul emotional.
Exercitiul 5
Priveste un film sau un program despre care stii ca iti va trezi emotii adanci. Exerseaza-ti puterea de a alege, si examineaza mecanismul prin care te afecteaza combinatia dintre imagine, sunet si idee.
Exercitiul 6
Extinde exercitiul la intalnirile zilnice si la emotiile produse de ele. Castiga pretioasa puterea de alegere si examineaza indeaproape mecanismul prin care interactiunea directa iti afecteaza corpul emotional.
Exercitiul 7
Acest exercitiu isi are punctul de plecare in primele sase. Aici trebuie sa „creezi” o emotie inlauntrul tau. Aceasta este de fapt o extensie a exercitiilor de concentrare senzoriala ale Nivelului II, din „Initiere in hermetism”, exceptand faptul ca in loc de a crea o senzatie tactila, creezi o emotie. Practica exercitiul in meditatie intima, pana ce esti capabil sa chemi orice emotie vrei, la vointa.
Exercitiul 8
Pune la lucru aceste abilitati, si fa din expresiile tale exprimarile acte constiente ale vointei. in timpul intalnirilor tale zilnice observa mai intai emotia pe masura ce apare natural. inainte sa o exprimi, examineaz-o si vezi daca ea exista in modul in care ai alege sa te exprimi. Daca se potriveste cu vointa ta, atunci exprim-o constient si voit asa cum este. Daca nu se potriveste cu vointa ta, modific-o si exprima o emotie care face asta.
Desi „experimentarea” emotiilor noastre nu trebuie reprimata, ele trebuie totusi „examinate” si intelese, iar exprimarea lor trebuie sa se afle sub controlul nostru constient. Asa cum gandirea initiatului trebuie sa devina o unealta folositoare, la fel emotiile lui trebuie transformate din reactii inconstiente, in alegeri de exprimare constienta.
